5 Remedios Caseros Para La Osteoporosis
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Hola como estas, te saluda tu amiga Diana Cifuentes, en este video te compartiré: 5 remedios caseros para la osteoporosis.
Coloca en el vaso de la licuadora dos cucharadas de hojas frescas de moringa agrégale dos vasos con agua y licua, antes de tomar debes de filtrar y consumirlo en ayunas por 30 días seguidos. La clorofila presente en la moringa te ayuda a fortalecer tus huesos.
Pero además si adquieres el polvo de moringa solo colocas en taza y media de agua hervida 1/2 cucharada de polvo dejas reposar por 5 minutos, pasado el tiempo bebe 30 minutos después del desayuno.
Cola de caballo:
Estimula la síntesis de colágeno que contienen los tejidos óseos, gracias a la variedad de minerales que la componen, te recomiendo consumir dos tazas al día de infusión, solo vas a colocar 5 gramos de cola de caballo seca en un litro de agua a hervir por 10 minutos luego vas a enfriar una taza y beberla en ayunas y la segunda taza dos horas después de la comida del medio día.
Soja:
Contiene un componente conocido como isoflavonas cuya estructura es similar a la de los estrógenos que “podrían, en teoría”, proteger frente a la osteoporosis al simular la acción de los estrógenos. La proteína de soja y las isoflavonas son un opción eficaz para mejorar la salud de los huesos, por lo tanto te recomiendo incorporarlos la soja a tu dieta diaria.
Maca:
Es un buen aliado en la lucha contra la osteoporosis ya que contiene fito estrógenos (realizan la función de los estrógenos) y además aporta calcio.
Lisina:
Ayuda a tu cuerpo a absorber el calcio de los alimentos y evita la pérdida de calcio en la orina. Dentro de la gama de frutas y verduras puedes adquiría en los siguientes: Mangos, albaricoques, peras, manzanas e higos son especialmente altos en lisina. Los frijoles y brotes de soja, chicharos o arvejas, brócoli, espárragos, etc. También son buenas fuentes.
Por último es importante tengas en cuenta lo siguiente:
Las fracturas, son la consecuencia más grave de la enfermedad. Pero tú puedes prevenirlas siguiendo mis siguientes recomendaciones:
Chequeo seguido con el oculista
Calzado adecuado mejor si es suela antideslizante
Si eres propenso a los mareos, te recomiendo te ayudes con un bastón o andar siempre con un acompañante cuando tengas que salir lejos de casa
Reducir en su totalidad el consumo excesivo de bebidas alcohólicas por lo consiguiente la cafeína también debes de eliminarla de tu alimentación
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