Bajar la presión arterial de forma natural es posible mediante cambios en el estilo de vida y hábitos diarios. La hipertensión, o presión arterial alta, es un problema de salud grave que puede llevar a enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras complicaciones. Afortunadamente, hay varias estrategias naturales que pueden ayudar a mantenerla bajo control.
En este vídeo, aprenderás:
– Mejorar la dieta: Reducir el sodio, aumentar el potasio, consumir más frutas y verduras, y elegir granos enteros.
– Incorporar ejercicio: Tipos y beneficios del ejercicio aeróbico y de fuerza, y cómo estructurar una rutina eficaz.
– Manejo del estrés: Técnicas de meditación y respiración y actividades de relajación diarias.
– Control del peso: La relación entre el peso y la presión arterial, y estrategias para perder peso de manera saludable.
– Control de suplementos y medicamentos: Identificar y gestionar suplementos y medicamentos que pueden aumentar la presión arterial.
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Dr. Alberto Sanagustín
#alsanagust
★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.
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